ALS TROUWE CROSSFITTER BEN JE AL VEEL FITTER GEWORDEN MAAR…
OOK VEEL STIJVER EN toes to bar IS EN BLIJFT EEN ECHTE UITDAGING. JE VOELT JE 91 JAAR ALS JE ‘S OCHTENDS STRAM EN MET VEEL SPIERPIJN UIT JE BED KRUIPT?
Haspel je de opwarming af omdat je zo snel mogelijk aan het echte werk wil beginnen.
Vanaf je meer traint, komt die hardnekkige blessure telkens terug en zit je weer voor 10 sessies bij de kinesist.
Ga je na de workout onmiddellijk naar huis zonder te stretchen, omdat je niet weet wat goed voor je is? Of is de coach al bezig met de volgende groep zonder dat er tijd is voor ‘nazorg’?
Want ben jij niet begonnen met Crossfit om allround fit te worden en de wereld aan te kunnen?
✨ Geen ingewikkelde mobility app met 3000 oefeningen
✨ Geen one fits all bewegingen die je ook op youtube kan vinden
✨ Geen zweverige spirituele toestanden
MAAR WEL HOE JE GESTAAG MEER GEWICHT LIFT, flitsende toes to bar, heavy overhead SQUATS EN DAT HELEMAAL BLESSUREVRIJ!
ALS DAT IS WAT JE ZOEKT DAN BEN IK JE COACH!
20 jaar getrouwd met yoga maar al 3 jaar een stiekeme affaire met Crossfit 🙂
Al 18 jaar zeg ik wat yogi’s moeten doen op hun mat, flowen op het ritme van de ademhaling met een ontspannen soepel lijf als resultaat.
Mijn burpees zijn snel en mijn toes to bar soepel en dat heb ik te danken aan mijn regelmatige yoga practice!
HET GOEDE NIEUWS IS JIJ KAN DIT OOK!
Smooth Overhead Squats, flitsende Toes to bar, Catchy Cleans en easy handstand en dat door yoga en mobiliteit!
Niet meer trainen maar slimmer, gedaan met tegenzin opwarmen want tijdens het trainen voel je dadelijk de voordelen.
Gedaan met krakende gewrichten en stramme spieren bij het opstaan, omdat je nooit je nu na de wod niet onmiddellijk naar huis spurt maar tijd neemt voor de post WOD cooldown, yoga, stretchen & foamrollen.
Hardnekkige blessures zijn verleden tijd omdat je luistert naar je lichaam en knallen afwisselt met voldoende “Recovery” herstelmomenten.
DIT WIL JIJ TOCH OOK
DIT IS WAT JE KRIJGT!
Op een bewuste manier werken aan je mobiliteit. Focus ligt op deze 4 key bewegingen: Overhead Squar, Toes to bar, Clean en handstand.
Klaar voor de WOD? Je kan kiezen tussen warm ups van 10 tot 30 minuten. Verwacht je aan nieuwe bewegingen, MFR (myofascial release) en yogahoudingen.
Nooit meer stijf met deze cooldown, voor elk van de 4 key bewegingen is er een cooldown. Voor thuis of dadelijk na de WOD.
Alle lessen staan online op het platform Huddle en zijn beschikbaar via huddle app..
Gedaan met je schuldig te voelen als je rust, want een hersteld lichaam is zoveel sneller en sterker. Kan als recovery na een intense workout, om te ontstressen of op je vrije dag.
Yoga daagt je uit op een andere manier, trager bewegen, balans, focus op de ademhaling. Laat je verrassen met enkele leuke funky flows, open heupen en flexy hamstrings gegarandeerd!
Weten waarom je iets doet is heel belangrijk want kennis zet je in beweging. Je leert welke soorten yoga er zijn, de 5 stretch technieken wanneer je die het best gebruikt.
GESCHIKT VOOR:
ENTHOUSIASTE CROSSFITTERS DIE OP EEN PLATEAU ZITTEN EN HET STIJVER WORDEN WILLEN OMKEREN NAAR EEN SOEPEL STERK LIJF EN NIEUWSGIERIG ZIJN NAAR WAT YOGA VOOR KAN DOEN!
Enter your title
Enter your description-
List Item #1
-
List Item #2
