ALS TROUWE CROSSFITTER BEN JE AL VEEL FITTER GEWORDEN MAAR…
Ook veel stijver. Want?
Haspel je de opwarming af omdat je zo snel mogelijk aan het echte werk wil beginnen?
Blijf je sukkelen met steeds terugkerende blessures?
ZIt je op een plateau en merk je weinig progressie in je squats of pistol squats?
Ga je na de workout onmiddellijk naar huis zonder te stretchen, omdat je niet weet wat goed voor je is?
HERKENBAAR? DAN HEB IK IETS VOOR JOU!!!!
Een ONLINE yoga programma specifiek voor Crossfitters omdat jij nu eenmaal een andere aanpak nodig hebt dan een marathon loper of een bodybuilder
WIE BEN IK EN WAT KAN IK VOOR JOU DOEN?
Ik ben Nele, getrouwd met yoga maar in een stiekeme affaire met Crossfit 🙂.
Al 20 jaar geef ik yogales en zeg ik wat yogi’s moeten doen op hun mat, flowen op het ritme van de ademhaling met een ontspannen soepel lijf als resultaat. Naast héél veel yoga ervaring ben ik sinds dit jaar ook een Level 1 Crossfit Trainer.
En die combinatie zorgt ervoor dat ik Crossfitters kan geven wat ze nodig hebben zonder zweverige toestanden.
Want eerlijk…
mijn burpees zijn snel en mijn toes to bar soepel en dat heb ik te danken aan mijn regelmatige yoga practice!
Het goede nieuws is JIJ kan dit ook!
Soepele squats, heavy deadlifts, power pistols en snelle bouncy burpees en dat door yoga en mobiliteit!
Niet meer trainen maar slimmer, gedaan met tegenzin opwarmen want de Yoga Pre Wod videos geven je een extra boost!.
Gedaan met krakende gewrichten en stramme spieren omdat je nooit je nu na de wod niet onmiddellijk naar huis spurt maar tijd neemt voor de post WOD cooldown & foamrollen.
Hardnekkige blessures zijn verleden tijd omdat je luistert naar je lichaam en knallen afwisselt met voldoende “Recovery” herstelmomenten.
Wat zit er allemaal in het programma?
Op een bewuste manier werken aan je mobiliteit door yoga en MFR (Myofascial Release) .Focus ligt op deze 4 key bewegingen: Squat - Deadlift - Pistol Squat - Turkish get up
Yoga om je lichaam veilig op te warmen, je kan kiezen tussen warm ups van 10-15 minuten.
Nooit meer stijf met deze cooldown, voor elk van de 4 key bewegingen is er een cooldown. Voor thuis of dadelijk na de WOD.
Levenslang toegang en lessen zijn beschikbaar via huddle of de huddle app..
Gedaan met je schuldig te voelen als je rust, want een hersteld lichaam is zoveel sneller en sterker. Yin Yoga als recovery!
Yoga daagt je uit op een andere manier, trager bewegen, balans, focus op de ademhaling. Laat je verrassen met enkele leuke funky flows, open heupen en flexy hamstrings gegarandeerd!
Ook een beetje theorie want weten waarom je iets doet is heel belangrijk want kennis zet je in beweging.
Geschikt voor:
Enthousiaste Crossfitters die op een plateau zitten en het stijver worden willen omkeren naar een soepel sterk lijf en nieuwsgierig zijn naar wat Yoga voor kan doen!
FEET DOWN, YOGA VOOR CROSSFITTERS
HET Online programma voor Soepele Squats, Power Pistols en Bouncy Burpees en dat door yoga!-
Profiteer van het PROMO AANBOD
-
Je kan onmiddellijk starten!
